柏林自由大學(xué)疫情通知，留學(xué)生如何做好防護？

　　柏林自由大學(xué)發(fā)布官方通知，所有面對面的課程均改為在線課程，同時針對考試有特別的政策。柏林州立科學(xué)機構(gòu)的圖書館停止對外開放（訪客或?qū)W生）�？赡艿脑挄�提供線上服務(wù)。歸還書服務(wù)將暫停同時在此期間不收取延期費。研究機構(gòu)的食堂和博物館、大學(xué)體育館也將關(guān)閉。

　　今天立思辰留學(xué)小編帶來了一份防護指南。主要有五個方面的內(nèi)容，請大家一定要仔細閱讀，做好自身防護！

　　基本常識

　　1.勤洗手

　　外出歸來、飯前便后、咳嗽、打噴嚏時用手捂住口鼻后、接觸污染物后，都應(yīng)及時洗手。應(yīng)使用流動水和肥皂或洗手液，采用“七步洗手法”洗手。

　　2.勤消毒、勤通風(fēng)

　　使用所在國衛(wèi)生（疾控）部門認可有效的消毒劑進行合理消毒。

　　3.避免人群聚集

　　疫情期間應(yīng)盡量避免外出活動；避免去人流密集的場所；避免到封閉、空氣不流通的公共場所。

　　4.生活規(guī)律

　　應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，合理膳食，不暴飲暴食，不吸煙，少喝酒，不酗酒。勞逸結(jié)合，不熬夜，生活有規(guī)律。適當(dāng)鍛煉，保持休息與運動平衡。

　　5.戴口罩

　　根據(jù)所在國法律法規(guī)要求和疫情防控規(guī)定，在外出前往公共場所（包括教室、會議室、辦公室、健身房、食堂、圖書館等）和乘坐公共交通工具時，應(yīng)視情正確佩戴口罩。

　　居家防護

　　1.消毒清潔防傳播

　　外出回家后及時洗手;門把手、電燈開關(guān)、手機、鑰匙等物品用酒精擦拭消毒；外套、鞋子、帶回家的物品及時清潔，放在通風(fēng)處；地面、墻壁、便器可用含氯消毒劑擦拭或噴灑。

　　2.合理膳食強免疫

　　定時定量進餐;食物多樣，粗細搭配，不吃野生動物;少量多次飲用白開水;餐(飲)具煮沸消毒。

　　3.良好心態(tài)促健康

　　保證每日充足睡眠時間;與家長、朋友、老師保持聯(lián)系;有擔(dān)憂或煩惱事及時與家人、朋友溝通，學(xué)會放松心情。

　　4.適度運動健體魄

　　每天堅持適量運動;每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘為宜，通風(fēng)時注意保暖。

　　公共場所防護

　　1.食堂

　　排隊候餐與他人保持1米以上距離。建議自帶餐具，打包食物回去就餐，降低食堂的人群聚集密度。若在食堂就餐，盡量間隔1米以上單獨就座，不面對面就餐，減少不必要的交流談話，避免噴濺。

　　2.圖書館

　　鼓勵網(wǎng)上查閱電子讀物，如需到圖書館查閱書籍建議佩戴一次性手套和口罩，座位間隔1米以上，盡量減少逗留時間。

　　3.商場/超市

　　如確需購物，選擇通風(fēng)好、人流量相對較少的商場、超市，盡量避開人多擁擠的地段。購物前列好購買清單，購買足量，減少購買次數(shù)，不在商場、超市內(nèi)閑聊、閑逛，縮短選購商品的時間�；氐郊液罅⒖贪础捌卟较词址ā毕词�。

　　4.公共電梯

　　建議步行上下樓梯。如乘坐電梯，要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩，避免乘坐擁擠的電梯，與同乘者盡量保持距離，減少觸碰。不用手指直接接觸按鈕。如接觸按鈕，不要觸碰口、眼鼻并及時洗手或用含有酒精的手消毒劑擦拭。

　　公共交通防護

　　1.盡量減少乘坐公共交通工具

　　采取步行、騎行或自駕車等交通方式。

　　2.乘坐火車、飛機確保全程佩戴口罩

　　盡量避開人群聚集地，且中途不做過多停留。主動配合工作人員做好體溫檢測，縮短停留候機、候車時間。應(yīng)留意周圍旅客狀況，避免與可疑人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀者及時報告乘務(wù)人員。妥善保留旅行票據(jù)信息，以備查詢。

　　3.乘坐出租車時

　　在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下，盡量關(guān)閉車內(nèi)空調(diào)，開窗通風(fēng)。全程佩戴口罩并減少交流，咳嗽或打嚏時用紙巾或衣肘掩住口鼻。

　　個人清潔防護

　　1.手部清潔

　　注意修剪指甲，不戴戒指等飾品，減少接觸公共物品和設(shè)施，隨時保持手衛(wèi)生。用肥皂或洗手液洗手，按“七步洗手法”清洗。在洗手條件不允許時，可使用含乙醇成分的免洗洗手液。

　　2.面部清潔

　　以下情況建議清潔面部：外出歸來，咳嗽打噴嚏用手或口罩遮擋后，接觸可疑或確診新型冠狀病毒肺炎患者后。

　　3.頭發(fā)清潔

　　若長時間直接暴露于空氣中，頭發(fā)附著病毒的可能性增加。若暴露時間長，建議扎起長發(fā)，必要時戴防護頭套，減少暴露風(fēng)險。若有外出，建議每天至少用洗發(fā)水清洗頭發(fā)1次。

　　4.沐浴清潔

　　若到人口聚集地、接觸可疑或確診新型冠狀病毒肺炎患者等，須及時沐浴。采用流水沐浴，疫情期間適當(dāng)延長沐浴時間并增加沐浴次數(shù)。

　　5.皮膚消毒

　　皮膚清潔后進行皮膚消毒，可選速干手消毒劑或75％乙醇。應(yīng)讓消毒劑在皮膚表面作用5分鐘或等待消毒劑徹底自然干燥以達到消毒目的。