新加坡家長應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子居家期間保持健康心理？

　　從4月8日至5月4日新加坡中小學(xué)、初級(jí)學(xué)院、高等學(xué)府和特別學(xué)校都將關(guān)閉，進(jìn)行全面居家學(xué)習(xí)。但是！李顯龍總理昨天（21號(hào)）宣布將把阻斷措施實(shí)行期延長四個(gè)星期，直到6月1日。

　　“我們將實(shí)行這些更嚴(yán)格的阻斷措施，直到5月4日，但從目前的疫情來看，我們不可能在現(xiàn)階段完全解除所有阻斷措施，讓一切恢復(fù)正常因此，我們將把阻斷措施實(shí)行期延長四個(gè)星期，直到6月1日。”

　　疫情期間更多孩童青年尋求心理輔導(dǎo)

　　新加坡所有學(xué)前教育中心和學(xué)生托管中心也將暫停提供基本服務(wù)，私立學(xué)府則需推行居家學(xué)習(xí)或暫時(shí)停課。

　　阻斷措施打亂了新加坡民眾平日的生活習(xí)慣，包括孩童和青少年。在停課期間，部分學(xué)生會(huì)因?yàn)椴挥蒙蠈W(xué)而感到沉悶，或因壓力驟減而感到放松，或受家長影響，出現(xiàn)煩躁、焦慮、驚恐的情緒。受負(fù)面情緒影響，孩子或會(huì)有失眠等焦慮反應(yīng)。

　　新加坡兒童會(huì)發(fā)現(xiàn)，更多孩童和青少年通過輔導(dǎo)熱線和網(wǎng)絡(luò)交談服務(wù)，向輔導(dǎo)員求助，傾訴心聲。兒童會(huì)的熱線和網(wǎng)絡(luò)交談數(shù)量，比之前多出了多達(dá)三成。

　　新加坡專門為7到12歲孩童而設(shè)的全國兒童熱線《叮鈴朋友》，自阻斷措施以來，接到了更多來電和網(wǎng)絡(luò)交談，比1月至3月份多出了20-30%�！抖ｂ徟笥选芬餐ㄟ^網(wǎng)站刊登資料，以輕松易讀的方式，讓孩童了解冠狀病毒。

　　新加坡兒童會(huì)表示，許多孩童在這段期間向輔導(dǎo)員傾訴對(duì)學(xué)習(xí)和家庭上的焦慮和不安。

　　新加坡兒童會(huì)學(xué)生服務(wù)中心總監(jiān)翁慧萍表示：“在這期間，我們也接聽到一些孩子的來電，訴說了家庭成員因?yàn)椴《径�失去了工作，談了談他們�?duì)家庭的經(jīng)濟(jì)狀況和擔(dān)憂。有些孩子也因無法適應(yīng)在家中學(xué)習(xí)而感到非常不高興 �！�

　　據(jù)立思辰留學(xué)介紹，新加坡飛躍社區(qū)服務(wù)以往每月平均進(jìn)行40個(gè)青少年網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)交談，但在上個(gè)月就有多達(dá)85個(gè)。心理學(xué)家指出，為維護(hù)青少年的心理健康，讓他們保持跟外界的接觸是非常重要的。

　　新加坡心理學(xué)協(xié)會(huì)博士說：“其實(shí)青少年們呢，他們都是非常有創(chuàng)意的，有些他們已經(jīng)開始就是，一面開始跟朋友用視頻電話，一面跟同學(xué)做功課啊，一面跟他們聊天。我倒認(rèn)為這樣是一個(gè)非常好的一種機(jī)會(huì)，就是讓他們繼續(xù)保持聯(lián)絡(luò)。”

　　孩子長期居家對(duì)心理健康會(huì)產(chǎn)生不良影響

　　英國醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》3月3日在線發(fā)表來自上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心江帆教授及上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院張軍教授團(tuán)隊(duì)的文章《降低疫情期間居家學(xué)習(xí)對(duì)兒童健康的影響》也指出，由于疫情無法上學(xué)而長期居家，可能會(huì)對(duì)兒童心理健康產(chǎn)生不利影響。

　　文章稱，假期延長對(duì)疫情的擔(dān)心，沮喪無聊，信息不完全，缺乏與同學(xué)、朋友和老師的面對(duì)面接觸，缺少個(gè)人空間，以及家庭經(jīng)濟(jì)損失等一系列應(yīng)激情況，都會(huì)對(duì)兒童青少年產(chǎn)生顯著和持續(xù)的影響。

　　居家限制引起的生活方式變化和心理壓力相互作用，可能會(huì)加劇對(duì)兒童身心健康的損害，形成惡性循環(huán)。另外，已有研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橐咔楸桓綦x的兒童創(chuàng)傷后應(yīng)激得分是未隔離兒童的4倍。

　　緩解孩子心理壓力的方法

　　專家建議，首先可以通過facebook、微信等社交媒體幫助孩子和同伴建立聯(lián)系，通過網(wǎng)絡(luò)讓孩子們定期在線上聚會(huì)，讓孩子在居家的日子里依然能享受與同伴交流的樂趣。

　　其次，家長們也要反思自己對(duì)孩子學(xué)習(xí)、生活的安排和規(guī)劃是否合理，要給孩子更多主動(dòng)選擇的機(jī)會(huì)。這樣，不僅能夠培養(yǎng)孩子們自我管理的能力，也能夠提高孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

　　最后，家長們可以充分利用好這個(gè)特殊的假期，學(xué)習(xí)與孩子溝通，調(diào)整好親子關(guān)系，讓家庭關(guān)系變得親密，讓親子溝通變得順暢。健康的親子關(guān)系是促進(jìn)孩子健康成長的必要條件。

　　江帆教授團(tuán)隊(duì)文章認(rèn)為，家長是兒童居家限制時(shí)最親近也是最好的支持者，兒童可以從家長那里獲得最好的幫助。家長保持與兒童密切、開放的溝通交流，是識(shí)別兒童身心健康問題并為長時(shí)間居家限制的孩子提供心理安撫支持的關(guān)鍵。家長自身也應(yīng)該為兒童樹立健康居家生活好榜樣。家長良好的養(yǎng)育方式在居家限制期間變得尤為重要。

　　除了督促孩子的表現(xiàn)和行為，父母還需要尊重孩子的認(rèn)同感和需求，幫助孩子提高自我管理的能力。疫情期間，兒童會(huì)接受大量疫情相關(guān)信息，家長應(yīng)該以正確的方式與兒童直接交流疫情，有助于兒童青少年緩解焦慮，避免恐慌。

　　另一方面，居家限制可能反而成為加強(qiáng)親子交流的良好機(jī)會(huì)，可以通過讓兒童積極參與家務(wù)勞動(dòng)，提高他們的生活自理能力。父母良好的養(yǎng)育方式可以加強(qiáng)家庭紐帶，使兒童的心理需求得到滿足。