新加坡實(shí)行居家學(xué)習(xí)政策期間，家長(zhǎng)如何保障學(xué)生身心健康？

　　按照原先計(jì)劃，從4月8日至5月4日新加坡中小學(xué)、初級(jí)學(xué)院、高等學(xué)府和特別學(xué)校都將關(guān)閉，進(jìn)行全面居家學(xué)習(xí)（HBL）。在阻斷措施被延長(zhǎng)后，新加坡教育部隨即宣布，原定2020年6月開(kāi)始的學(xué)校假期提早至5月5日開(kāi)始至6月1日結(jié)束。

　　新加坡教育部長(zhǎng)王乙康表示考慮到各方的狀態(tài)，決定暫停居家學(xué)習(xí)。但教育部仍會(huì)在必要時(shí)，繼續(xù)推行居家學(xué)習(xí)。

　　王乙康表示，在阻斷措施推行期間，教學(xué)時(shí)間減少，進(jìn)度緩慢，加上學(xué)生第三學(xué)期假期被延長(zhǎng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)一步被壓縮，因此教育部將繼續(xù)對(duì)教學(xué)計(jì)劃做出一些調(diào)整。

　　新加坡教育部的大致考量是減緩教學(xué)進(jìn)度，減少學(xué)生壓力，讓師生都能適應(yīng)疫情下的特殊學(xué)習(xí)狀態(tài)。具體舉措包括假期提前、縮短教學(xué)內(nèi)容、減少考試內(nèi)容。

　　在新加坡政府將阻斷措施延長(zhǎng)至6月1日后，新加坡教育部隨后宣布，將年中學(xué)校假期提前至5月5日開(kāi)始，6月1日結(jié)束。對(duì)于這項(xiàng)調(diào)整史無(wú)前例，教育部長(zhǎng)王乙康表示，這主要是考慮到父母在兼顧工作和照顧孩子之間，已經(jīng)承受很大的壓力，所以決定在兩周后先暫停居家學(xué)習(xí)。

　　盡管如此，王乙康部長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)、學(xué)生和老師目前的狀態(tài)都相當(dāng)好。他也說(shuō)，大家在逆境中已經(jīng)把居家學(xué)習(xí)做得非常好，雖然還有很多待改進(jìn)的地方，但是大家也在技術(shù)上取得不少的突破。

　　隨著阻斷期延長(zhǎng)至6月1日，新加坡本地心理學(xué)家指出，建議大家合理安排時(shí)間，保持身心活躍來(lái)預(yù)防成癮。

　　新加坡國(guó)立大學(xué)心理健康診所臨床項(xiàng)目代理副主任告訴新加坡當(dāng)?shù)孛襟w，新型冠狀病毒疫情會(huì)在多個(gè)層面上影響了人們的心理健康。

　　“強(qiáng)迫癥（Obsessive Compulsive Disorder）可能會(huì)加重，保持安全距離可能會(huì)影響人們的情緒，空間的局限性也會(huì)讓很多人沒(méi)有安全感�！�

　　新加坡協(xié)助青少年面對(duì)各類(lèi)問(wèn)題的非盈利組織執(zhí)行總監(jiān)認(rèn)為，成癮行為會(huì)是人們被限制在家中時(shí)應(yīng)對(duì)無(wú)聊的方式，因此可能會(huì)惡化，尤其是色情、物質(zhì)（包括香煙）、飲食甚至運(yùn)動(dòng)的成癮。

　　新加坡心理輔導(dǎo)中心資深心理輔導(dǎo)員補(bǔ)充道，阻斷期間成癮的問(wèn)題會(huì)比平時(shí)更多。

　　“長(zhǎng)期間在家中隔離，可能成為一個(gè)壓力源，除了加重原本的成癮行為，人們也可能會(huì)產(chǎn)生成癮問(wèn)題，比如手機(jī)成癮、電玩成癮和賭博成癮。”

　　這位新加坡心理輔導(dǎo)中心資深心理輔導(dǎo)員也是ACC心理輔導(dǎo)培訓(xùn)學(xué)院講師 ，她建議人們用正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)隔離。她表示：

　　“通常那些會(huì)成癮的人，傾向于在隔離期間用錯(cuò)誤的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，比如用玩手機(jī)、打電玩來(lái)消磨時(shí)間，這就增加了上癮的可能性。若是能夠保持活躍，就可以遠(yuǎn)離各種成癮的危險(xiǎn)性了。”

　　學(xué)生在家時(shí)間大大延長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)該如何防止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)？

　　1、帶頭學(xué)會(huì)屏幕學(xué)習(xí)

　　家庭教育最重要的不是教育孩子，而是改變父母自己，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大誘惑，最難以改變的不是孩子的習(xí)慣，而是父母的習(xí)慣。屏幕時(shí)代當(dāng)然可以?shī)蕵?lè)，但如何處理娛樂(lè)與學(xué)習(xí)的關(guān)系，如何學(xué)會(huì)探索與創(chuàng)新，正是父母需要為孩子做出榜樣的關(guān)鍵。

　　2、注重生活教育

　　屏幕學(xué)習(xí)固然很重要，但家庭及家庭生活不能以屏幕為中心，而應(yīng)當(dāng)以生活為中心。預(yù)防孩子們網(wǎng)癮有兩個(gè)法寶，一是以豐富多彩的生活代替單調(diào)貧乏的生活，二是以成功與幸福的體驗(yàn)代替失敗與痛苦的體驗(yàn)。我們今天的教育有個(gè)非�？膳碌膬A向，就是反生活的教育，即家務(wù)不重要，家庭也不重要，學(xué)習(xí)好最重要，這樣的教育是一種畸形的教育。

　　專(zhuān)家建議，家長(zhǎng)可以通過(guò)facebook、微信等社交媒體幫助孩子和同伴建立聯(lián)系，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)讓孩子們定期在線上聚會(huì)，讓孩子在居家的日子里依然能享受與同伴交流的樂(lè)趣。

　　其次，家長(zhǎng)們也要反思自己對(duì)孩子學(xué)習(xí)、生活的安排和規(guī)劃是否合理，要給孩子更多主動(dòng)選擇的機(jī)會(huì)。這樣，不僅能夠培養(yǎng)孩子們自我管理的能力，也能夠提高孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

　　最后，家長(zhǎng)們可以充分利用好這個(gè)特殊的假期，學(xué)習(xí)與孩子溝通，調(diào)整好親子關(guān)系，讓家庭關(guān)系變得親密，讓親子溝通變得順暢。健康的親子關(guān)系是促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)的必要條件。

　　3、有意識(shí)地限制自己的上網(wǎng)時(shí)間

　　青少年時(shí)期，主要的任務(wù)仍然是學(xué)習(xí)，所以孩子們應(yīng)該更多地把自己的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。除了家長(zhǎng)的日常監(jiān)督意外，孩子自身也要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理的安排。例如，規(guī)定自己每天在完成作業(yè)之后可以有兩個(gè)小時(shí)的上網(wǎng)時(shí)間。在過(guò)長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者手機(jī)之后要適當(dāng)?shù)男菹�。�?duì)于年紀(jì)較大的孩子可讓他們用電子產(chǎn)品，但是家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和所看的題材有所限制。

　　立思辰留學(xué)提示，盡管在家學(xué)習(xí)的質(zhì)量不如到校上課，學(xué)生應(yīng)充分利用從這段時(shí)間，培養(yǎng)好奇心，自動(dòng)自發(fā)學(xué)習(xí)。在家學(xué)習(xí)的好處是鼓勵(lì)學(xué)生采取主動(dòng)、自主學(xué)習(xí)，若能在這段期間讓孩子熟悉這個(gè)概念，將可讓他們掌握一生受用的寶貴技能。